〇水中リハビリ
水の特性を利用した特別な訓練を受けることができます。
<水の特性>
特性①浮力
水中では浮力が働き、体重が軽くなります。首の深さまで沈むことで地上の約10分の1、胸の深さで地上の約3分の1くらいの体重になります。自重を支えて運動するのが大変な方にお勧めです。
特性②水圧
水に入ることで全身に水圧がかかります。これにより皮膚の毛細血管が刺激され血液の循環がよくなります。また、筋肉への圧迫効果により筋力トレーニングの効果が高まります。
特性③抵抗
空気の約800倍の密度があるため、陸上では決して感じない方向への抵抗がかかります。例えば水の中で腕を大きく開くだけでも腕を動かす筋肉に大きなトレーニング効果が期待できます。また、ゆっくり動かすと抵抗は小さくなり素早く動かすと抵抗は大きくなります。この粘性抵抗により筋力トレーニングの幅が広がります。
特性④水温
水温により様々な効果が得られます。30度~32度くらいの水温では不感温度といって「熱い」「寒い」と感じることなく身体的負担の小さい状態で運動することができます。一般的な温水プールはこの温度です。また、これより高い温度で運動すると発汗効果があり、代謝が高まります。これより低い温度で運動すると筋疲労が起こりにくい環境での運動ができます。このように様々な温度によって期待できる効果が異なります。
〇自然環境下での訓練プログラム
野山や森林公園など自然環境の下で訓練を受けることができます。お客様の叶えたい夢に近い環境を設定して訓練を行うため、より適応が起こりやすく、訓練の効果が高まります。また、目標へ最短距離でたどり着くために様々な環境を提案します。
<提案例>
目標:山登りへの復帰
→トレーニング場所として群馬の森や観音山ファミリーパーク、赤城山など
このように目標に直接アプローチできる環境下でプロのセラピストの指導が受けられます。
山に登るトレーニングは山で行うのがもっとも効率が良いです。
→希少な訓練プログラムをぜひ受けてみたい方、まずはお問合せください。